Тренировка лк мышц у мужчин: польза для пениса

ЛК-мышца (лобково-копчиковая мышца) располагается в малом тазу, и играет существенную роль в организме представителей сильного пола. От ее крепости и натренированности зависят не только ощущения от оргазма, но и функционирование всей половой системы.

Отмечается, что тренировки ЛК-мышцы помогают увеличить потенцию, улучшить эрекцию, эффективно борются с преждевременным семяизвержением, увеличивают длительность полового акта.

Помимо этого, многие НУПеры используют упражнения Кегеля для увеличения пениса. Само собой, такой тренировочный процесс напрямую не увеличивает половой член, но он усиливает циркуляцию крови, что положительно сказывается на росте мужского достоинства.

Итак, необходимо рассмотреть, чем же значима ЛК-мышца в жизни мужчин, и какую пользу принесет ее натренированность? Как найти эту мышцу, и как правильно тренироваться?

Лобково-копчиковая мышца и ее значение

О том, какую роль играет эта мышца в жизни представителей сильного пола, было известно еще древним даосам, которые придавали существенную роль интимным отношениям между мужчиной и женщиной, и возводили сей процесс в культ.

Даосские практики в подавляющем большинстве случаев имели направление – это увеличение сексуальной активности и выносливости мужчин посредством тренировки ЛК-мышцы.

С течением времени, актуальность тренировки и сексуального обучения были утрачены, но Арнольд Кегель – американский врач, снова вернул этот процесс, и рассказал, какая польза ждет мужчин от тренировки мышцы.

С его подачи было доказано, что можно натренировать не только определенные части тела, но и посредством упражнения можно избавиться от проблем половой сферы, улучшить качество интимной жизни и вернуть свое сексуальное здоровье.

Кроме того, мужчины, которые практикуют натуральное увеличение полового органа, положительно отзываются о тренировке. Секрет заключается в том, что ее используют в сочетании с другими способами увеличения полового органа, что в свою очередь позволяет ускорить рост пениса.

Многие мужские заболевания возникают вследствие нарушения циркуляции крови в области малого таза. Если натренировать мускулатуру таза, то можно предотвратить следующие заболевания:

  • Простатит.
  • Аденома предстательной железы.
  • Геморрой.
  • Уретрит.
  • Недержание мочи.

Интимные систематические тренировки помогают восстановить полноценное кровообращение, нивелируют застойные явления в малом тазу, насыщают мышечные ткани кислородом.

Как найти ЛК-мышцу?

Однозначно, практически каждый представитель сильного пола слышал, какую пользу может принести натренированность ЛК-мышцы, но мало кто знает, где же она находится. Поэтому прежде чем узнать, как необходимо правильно тренироваться, нужно озадачиться ее поиском.

Самый простой, а главное верный способ, помогающий обнаружить мышцу – это поиск в процессе мочеиспускания. Мужчине необходимо прервать струю мочи несколько раз. Во время этого, он почувствует, как у него напрягается в паху мышца – это она и есть.

Если в процессе мочеиспускания мужчина все равно ничего не почувствовал, то существует и другой метод, который поможет обнаружить мышцу. Нужно довести себя до максимальной эрекции, затем рекомендуется максимально сильно напрячь половой член, и сделать так, чтобы «он подпрыгнул».

В этот момент, «когда пенис прыгает», мужчина ощутит в паху определенное напряжение, что и позволит ему обнаружить нужную ему мышцу.

В принципе, каждый мужчина сможет тренироваться в домашней обстановке самостоятельно. И тренировки не требуют определенных навыков и умений. Тем не менее, существуют определенные рекомендации, касающиеся всех разновидностей упражнений:

  1. Во время выполнения упражнения рекомендуется дышать спокойно и равномерно, нельзя учащать или замедлять дыхание.
  2. Во время тренировки мужчина должен напрягать исключительно ЛК-мышцу, при этом его ягодицы и живот должны быть расслабленными.
  3. Как показывает практика, это только первые несколько раз сложно, а потом занятие станет чем-то обыденным, поэтому можно будет тренироваться не только дома, но и в любом другом месте.

Следует отметить, что первые тренировки можно осуществлять в туалете, как было описано выше. Потом постепенно можно переходить к упражнениям в любом месте. Однако рекомендуется исполнять упражнение на пустой мочевой пузырь.

Само собой, мало у кого в первую тренировку «все пройдет как по маслу». И пресс будет участвовать, и ягодицы будут сжиматься, а дыхание будет сбиваться по любому.

Но отчаиваться не нужно, каждое последующее упражнение будет выполняться все легче и легче.

Тренируем ЛК-мышцу

В действительности, существует много вариаций, позволяющих тренировать интимную мышцу представителей сильного пола. Например, сокращения/расслабления, тренировки с отягощением и т.д.

Наиболее эффективная и самая простая тренировка выполняется следующим образом: сокращаем мышцу на 15 секунд, после «отпускаем» ее и расслабляемся. Затем снова напрячь, но уже на 20 секунд, после расслабиться.

Задача упражнения: дойти до одной минуты напряжения. Следует отметить, что время напряжения мышцы и период ее расслабления, должны совпадать. Например, если напрягается мышца на 20 секунд, значит, столько же времени мужчина находится в расслабленном состоянии.

Известно, что размер полового члена для мужчин – это не просто цифры, но и те параметры, которые могут существенно повлиять на качество интимной жизни.

Если мужчина хочет ускорить рост полового органа, повысить потенцию и улучшить эрекцию, ему нужно обратить внимание на следующее упражнение:

  • Напряжение мышцы (15 секунд). По истечению этого времени, нужно не расслабиться, а попытаться напрячь мышцу еще больше. В общей сложности, первый пункт упражнения должен включать в себя 3-5 этапов, начиная от легкого напряжения, заканчивая максимальным сжиманием.
  • Расслабление мышцы идет по такому же принципу. Если мужчине удалось за одну тренировку напрячь свою мышцу 5 раз, то и расслаблять ее нужно постепенно, столько же раз.

Однозначно, не у каждого представителя сильного пола получится все с первого раза, да и со второго вряд ли. Но, опыт приходит с практикой, главное – постоянно тренироваться.

Укрепить мышцу поможет ее предельное напряжение. Для этого необходимо ее напрячь со всей возможной силой, и оставаться в таком положении максимально возможное время.

ЛК-мышца и Клэмпинг

Мужчин беспокоит размер полового члена, и каждый в тайне мечтает быть хозяином внушительного органа.

Несмотря на множество различных приспособлений (вакуумная помпа) и специализированных средств для увеличения члена, многие отдают предпочтение самостоятельным тренировкам.

Техника Клэмпинг подразумевает пережатие основания полового органа во время эрекции, вследствие чего пенис находится в разбухшем положении определенный период времени.

Мужчины, практикующие натуральное увеличение пениса, утверждают, что залог успеха в этом упражнении – это натренированная ЛК-мышца.

Итак, тренировка заключается в следующем:

  1. Надо довести себя до максимальной эрекции.
  2. Пережать основание члена, чтобы препятствовать оттоку крови.
  3. Все время необходимо подкачивать кровь в пенис, а для этого напрягают и расслабляют ЛК-мышцу.

Отзывы мужчин показывают, что если тренироваться каждый день, а не время от времени, то увеличение пениса наблюдается спустя пару месяцев. При этом приятным бонусом выступает повышение потенции и улучшение эрекции.

Спрей Доминатор – это натуральное средство, в корне меняющее жизнь мужчин. Оно увеличивает пенис, обеспечивает качественную эрекцию, борется с преждевременным семяизвержением и повышает либидо.

Самое эффективное средство для увеличения пениса с официального сайта!

Поделиться сейчас:

Оставь своё мнение:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.